痩せない理由!?酵素を減少させる原因

酵素を減少させる原因とは

体内で分泌される酵素は加齢の他にも様々な原因で減少してしまいます。
健康的な生活をしていれば必要以上の酵素不足には陥りませんが、生野菜、生果物の摂取は個人差がでてきます。
酵素は50度以上で死滅してしまうので、食事からの摂取は生が基本ですが、体を冷やすから、量が取れないからという理由で生野菜、生果物を食べないと言う方も多いはずです。
健康のために避けていた生の食品が酵素不足につながっている場合があります。

偏った食生活・暴飲暴食

  • 生野菜、生果物、発酵食品(納豆、味噌など)をあまり食べない
  • インスタント食品、ファーストフード、ジャンクフードをよく食べる
  • お酒をよく飲む

不健康な生活習慣

  • 睡眠不足
  • ストレスがたまっている、ストレスのはけ口がない
  • 喫煙習慣がある