お菓子のGI値【ケーキ、チョコ、クッキーなど】

お菓子のGI値一覧

GI値 55以下低GI値食品(ダイエット中でも安心)
食材 GI値 カロリー(100g) ダイエット・美容・健康お役立ち情報
プリン 52 126 kcal
パンナコッタ 47 340 kcal
クリームブリュレ 47 266 kcal
ココア 47 412 kcal ※カロリーは粉ココア
ゼリー 46 70 kcal ※カロリーはオレンジゼリー
ブラックチョコレート 22 573 kcal
GI値 56~69中GI値食品(ダイエット中はやや注意)
食材 GI値 カロリー(100g) ダイエット・美容・健康お役立ち情報
カステラ 69 319 kcal
アイスクリーム 65 180 kcal
ポテトチップス 60 554 kcal
スイートポテト 54 226 kcal
GI値 70以上高GI値食品(ダイエット中には注意)
食材 GI値 カロリー(100g) ダイエット・美容・健康お役立ち情報
108 390 kcal
どら焼き 94 180 kcal
チョコレート 86 557 kcal
大福 87 134 kcal
ドーナツ 86 227 kcal
キャラメル 86 315 kcal
ポップコーン 85 484 kcal
かりんとう 83 441 kcal
ショートケーキ 82 344 kcal
チョコレートケーキ 80 398 kcal
煎餅 80 380 kcal
ホットケーキ 80 260 kcal
みたらし団子 79 198 kcal
ワッフル 76 457 kcal ※カロリーはベルギーワッフル
クッキー 70 510 kcal
クラッカー 70 430 kcal ※カロリーはソーダクラッカー