乳製品・卵のGI値【牛乳、生クリーム、バターなど】

乳製品・卵のGI値一覧

GI値 55以下低GI値食品(ダイエット中でも安心)
食材 GI値 カロリー(100g) ダイエット・美容・健康お役立ち情報
生クリーム 39 392 kcal
チーズ 35 339 kcal
クリームチーズ 33 346 kcal
エバミルク 32 144 kcal
スキムミルク 30 359 kcal
バター 30 745 kcal
牛乳 25 67 kcal
ヨーグルト 25 62 kcal
30 151 kcal