海藻類のGI値【こんにゃく、ひじき、わかめなど】

海藻類のGI値一覧

GI値 55以下低GI値食品(ダイエット中でも安心)
食材 GI値 カロリー(100g) ダイエット・美容・健康お役立ち情報
こんにゃく 24 7 kcal
白滝 23 6 kcal
ひじき 19 139 kcal ※カロリーは乾燥ひじき
昆布 17 138 kcal ※カロリーは乾燥昆布
青のり 16 150 kcal
わかめ 16 138 kcal ※カロリーは乾燥わかめ
寒天 12 154 kcal ※カロリーは乾燥寒天(角寒天)
もずく 12 4 kcal